하지만 상담을 복기하는 과정에서 녹음된 자신의 목소리를 듣는 것이 불편하신 경우도 있고, 3시간 정도 되는 상담 내용을 빠르게 정리하고 싶은 분들도 계십니다.

이런 분들을 위해 추천 AI 플랫폼과 사용해보실 수 있는 프롬프트 몇 가지를 소개합니다.

목차

• 상담 정리에 추천하는 AI: Google NotebookLM

• NotebookLM 사용 방법

• 유용한 AI 활용팁

• 마무리

• 상담 정리를 위한 추천 프롬프트 5가지

상담 정리에 추천하는 AI: Google NotebookLM

제가 추천하는 AI 플랫폼은 구글 NotebookLM입니다.

직접 써보니 개인적으로는 ChatGPT나 Gemini보다 상담 내용을 복기하고 정리에는 더 유용하게 느껴졌습니다.

NotebookLM을 추천하는 이유는 다음과 같습니다.

• 업로드한 파일 내용만을 기반으로만 답변을 생성합니다. 과거 다른 챗 내용을 인용하지도, 없는 내용을 스스로 만들어내지도 않습니다.

• 왼쪽 사이드 패널에 녹음 파일이 자동으로 음성 전사처리 되어 나타납니다. 그래서 AI가 만든 답변이 녹음 파일 중 자막 내용이 어떤 문장을 근거로 작성되었는지 쉽게 확인할 수 있습니다.

NotebookLM 사용 방법

먼저 NotebookLM을 사용하려면 구글 계정이 필요합니다.

1. NotebookLM 홈페이지 접속

NotebookLM 홈페이지에서 ‘Try NotebookLM’을 클릭합니다.

2. 구글 계정 로그인

구글 로그인 페이지가 나타나면, 로그인합니다.

3. 새 노트북 만들기

‘Create new notebook’을 클릭합니다.

4. 상담 파일 업로드

‘Upload files’을 클릭한 뒤, 제가 보내드린 녹음 파일을 업로드합니다.

5. AI 분석 기다리기

파일이 로딩되고 분석되는 동안 잠시 기다립니다.

분석이 완료되면 자동으로 아래와 같이 파일 요약 내용이 생성됩니다.

이제 아래 “Start typing” 창에 원하는 프롬프트를 입력하면 됩니다.

제가 추천하는 프롬프트들은 이 글 하단에 있습니다.

유용한 AI 활용팁

1. NotebookLM의 좋은 기능: Reference

AI가 생성한 답변을 보면 숫자 표시가 보입니다.

이 숫자는 ‘레퍼런스, 각주 번호’입니다.

숫자를 클릭하면 어떤 대화 내용을 바탕으로 답이 작성되었는지 왼쪽 창에서 확인할 수 있습니다.
덕분에 상담 내용을 다시 찾아보며 복기하기가 매우 쉽습니다.

2. AI 요약이 너무 간단하게 느껴질 때

AI가 생각보다 3시간 상담을 너무 간략하게 요약하는 경우가 있습니다.

그래서

• 빠진 내용이 있는 것 같거나

• 당시 느꼈던 감정과 경험이 충분히 담기지 않았다고 느껴질 수 있습니다. (사실 이 부분 때문에 직접 들어보시면서 정리하시는 것을 추천드립니다.)

다만 이럴 때 AI에게 더 자세하게 정리해 달라고 요청해보실 수 있습니다.

예시) 

• 섹션별로 최소 5~8문장으로 작성해줘.

• 중요한 대화 내용, 감정 표현, 상징적 장면을 가능한 한 많이 유지해서 정리해줘.

또는 질문을 두 번에 나눠서 하면 더 자세한 답이 나옵니다.

예시)

1. 먼저 물어보기

“이 세션에서 중요한 장면 10개를 뽑아줘.”

2. 그 다음 질문

“각 장면을 자세히 설명해줘.”

마무리

이렇게 재미있게 AI와 대화하듯 질문을 이어가면서 상담을 다시 돌아보면, 그 과정 자체가 깊은 통합 작업이 되기도 합니다.

이 시간을 통해

• 상담에서 얻은 통찰을 다시 확인하고

• 앞으로 어떻게 삶을 살아갈 것인지를 더 자유롭게 그려보시기 바랍니다. 🌟

[상담 정리를 위한 추천 프롬프트]

*참고: 아래 프롬프트들은 이 글 내에 첨부파일로도 첨부되어 있습니다.
다운로드 받아으시면 쉽게 복사해서 활용하실 수 있습니다.

1. 세션 전체 완전 정리 프롬프트

이 파일에 포함된 상담 세션 전체 내용을 빠지는 부분 없이 최대한 상세하게 정리해줘.

다음 원칙을 반드시 지켜서 작성해줘.

• 단순 요약이 아니라 세션 내용을 최대한 보존하면서 구조적으로 정리한다

• 상담가와 내담자 대화 형식으로 표현한다 예시) 상담가: 000 내담자: 000

• 세션에서 나온 핵심 장면, 감정, 통찰, 메시지, 질문과 답변을 모두 포함한다

• 대화 흐름 순서를 유지한다

• 내용이 길어져도 괜찮으니 정보 손실이 없도록 작성한다

다음 구조로 정리해줘.

1. 세션 전체 흐름 요약

2. 전생 장면 상세 정리

3. 전생에서 나타난 핵심 갈등

4. 수호령 혹은 상위자아가 이 전생을 보여준 이유

5. 현재 삶과 연결되는 패턴

6. 수호령/상위자아/원로 등 영혼의 세계에서 얻은 메시지 및 지혜

7. 미래 통합 장면

8. 세션 전체 핵심 통찰 및 중요한 전환점

9. 이 세션의 핵심 치유 포인트

10. 이 세션의 핵심 교훈 한 문장

11. 최면에서 깨어난 뒤 나눈 대화 및 소감 요약

각 섹션은 체적인 내용과 의미를 살려서 충분히 길고 상세하게 작성해줘.

2. 삶에 깨달음 적용하는 통합 프롬프트

이 상담 세션에서 나온 통찰을 현재 삶에 실제로 적용하는 관점에서 분석해줘.

다음 질문을 중심으로 구체적이고 실천적인 통찰을 정리해줘.

1. 이 세션이 전달하는 핵심 메시지 5가지

2. 내담자가 현재 삶에서 바꿀 수 있는 태도와 관점

3. 반복되는 패턴에서 벗어나기 위해 필요한 인식 변화

4. 앞으로 삶에서 실천할 수 있는 새로운 선택

5. 이 세션 이후 삶이 어떻게 달라질 수 있는지

가능한 한 세션에서 나온 내용과 연결하여 자세하게 설명해줘.

3. ‘영혼의 서사’ 프롬프트

이 상담 세션을 한 편의 ‘영혼 성장 이야기’로 정리해줘.

다음 구조를 따라 서사적으로 설명해줘.

1. 시작 – 현재 삶에서 이 영혼이 가지고 있던 질문

2. 발견 – 전생 경험을 통해 드러난 이야기

3. 갈등 – 그 삶에서의 어려움과 감정

4. 깨달음 – 수호령/상위자아/원로 등의 메시지와 통찰

5. 변화 – 내면에서 일어난 전환

6. 통합 – 앞으로 삶에서 살아갈 새로운 방향

세션에서 등장한 중요한 장면과 메시지를 최대한 반영하여 충분히 길고 깊이 있게 서술해줘.

4. 숨겨진 영혼의 질문 분석 프롬프트

이 상담에서 겉으로 드러난 질문이나 문제 말고, 

더 깊은 층에서 다뤄진 ‘영혼의 진짜 질문’이 무엇인지 분석해줘.

단순 압축 요약이 아니라 세션의 흐름과 의미가 드러나도록, 중요한 대화 내용, 감정 표현, 상징적 장면을 가능한 한 많이 유지해서 정리해줘.

5. 치유 포인트 프롬프트

이 상담 세션에서 실제 치유가 일어난 순간을 분석해줘.

다음 질문을 중심으로 설명해줘.

1. 세션에서 감정적으로 가장 중요한 장면

2. 인식이나 관점이 변화한 순간

3. 수호령 메시지가 가장 강하게 전달된 부분

4. 내담자의 내면에서 치유가 일어난 지점

5. 이 변화가 앞으로 삶에 어떤 영향을 줄 수 있는지

세션 내용을 근거로 구체적으로 설명하고 상세하게 섹션 별로 5문장 이상 작성해줘.